Kardiyak arrest, inme ve diyabet, bir kişinin hayatını önemli ölçüde etkileyebilecek ciddi sağlık durumlarıdır. Bu koşullar herkesi etkileyebilirken, belirli insan grupları yüksek risk altındadır. Sigara içenlerden aile öyküsü olan bireylere kadar, bu sağlık sorunlarına katkıda bulunabilecek çeşitli faktörler vardır. Gerekli adımları zamanında atarak bireyler risklerini azaltabilir ve genel sağlıklarını iyileştirebilir. Bu yazıda, kalp durması, inme ve diyabet riski yüksek olan bazı insan gruplarını inceleyeceğiz.
- Sigara içmek, sigaradaki kan damarlarının daralmasına neden olan kimyasallar nedeniyle kalp durması, felç ve tip 2 diyabet için önde gelen bir risk faktörüdür. Sigarayı bırakmak, bu ciddi sağlık durumlarının riskini azaltmak için çok önemlidir.
- Aşırı kilolu veya obez olmak kalp durması, inme ve diyabet riskini artırır. Sağlıklı bir diyet ve egzersiz yoluyla kilo vermek bu riskleri azaltmaya yardımcı olabilir. Aşırı göbek yağı, aşırı kilolu olmasa bile kalp hastalığı riskini artırabilir. Beli 40 inçten fazla olan bir erkek veya 35 inçten fazla beli olan bir kadın aşırı göbek yağına sahiptir.
- Yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığı ve felç riskini artırır. Kötü kolesterol olarak da bilinen LDL kolesterol, kan damarlarınızı birikebilir ve tıkayabilir. Öte yandan, HDL veya iyi kolesterol, kalp hastalığı ve inme riskinin azalmasıyla bağlantılıdır. Kolesterol seviyelerini iyileştirmek için diyetinizdeki yağ miktarını azaltın ve düzenli fiziksel aktivite yapın.
- Ailede kalp hastalığı veya inme öyküsü, koşulları geliştirme şansını artırabilir. Aile öyküsü olan kişilerde kalp hastalığı gelişme riski olmayanlara göre iki kat fazladır. Diyabetiniz varsa ve ailenizde bu durumların öyküsü varsa, riski azaltmak ve bu hastalıkları önlemek için gerekli adımları atmak çok önemlidir.
- Yüksek tansiyon, kalp durması, inme ve diyabet için önemli bir risk faktörüdür. Böbreklerdeki ve gözlerdeki küçük kan damarlarına zarar verebilir. Kan basıncını yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar yoluyla yönetmek, bu durumların riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Tüm En Son Yaşam Tarzı Haberlerini buradan okuyun
